李亚鹤提醒:想"老当益壮"更要注重科学的重要性

　　爬楼梯被不少老年人列为健身锻炼项目，认为健身就在家门口，方便快捷，不用额外场地，不用专门花时间。

　　但李亚鹤发现，“其实在爬楼梯的过程中，膝关节的压力明显增大，膝关节反复撞击，周而复始的重复动作，无疑会加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病。”

　　李亚鹤介绍，跟爬楼梯类似的是，登山同样容易损伤膝关节，下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5到8倍，加重髌骨软骨面和半月板的损伤，是膝关节损伤的高发项目。

　　这种成年人很容易判断出的与医学常识严重不符的“吊脖子”治颈椎疗法，以及成年人“唯恐避之不及”的爬楼梯和爬山，之所以在老年人群体“吃得开”，究其原因李亚鹤觉得不外乎这几点。

　　首先，老年人获取信息的渠道有限。

　　很多老年人不会运用手机、互联网通过正规渠道获取健康科普资讯，反而被动地接受大量形形色色充斥于微信群、朋友圈的各种伪科学健身方法。在此情形下，给思想固化的老年人科普就成了困难的事情。

　　其次，健身需要学习。

　　而人的智力、精力、体力也都随着年龄增长在逐渐下降。像“吊脖子”、“爬楼梯”这种简便易行，不需要学习培训，似乎又有治病保健的道理的健身方法更容易被老年群体接受采纳。

　　第三，老年人从众心理极强。

　　某些健身运动甚至成了社交的一种手段。很多老年人不顾自身健康情况，人云亦云，或是听到某些人用某种健身方法治好自己的疾病，容易深信不疑，并对号入座，开始学习身边朋友的“好方法”。

　　李亚鹤认为，老年人之所以都希望有健康的身体，是因为不愿意成为负担，给自己的子女添麻烦。所以作为晚辈和子女，我们更应主动给父母长辈寻找科学、靠谱、实用的养生健身资讯，积极交流，帮助他们敬畏科学，战胜愚昧和迷信，从而科学合理地健身。

　　同时，李亚鹤希望全社会也应关注到健身市场在老年群体中发展滞后的现状，积极采取措施，大力支持、宣传、引导老年人进行科学健身。营造一个良好的社会环境也为老年人的活动提供支持和鼓励。