怎么调整内分泌不起痘痘呢

　怎么调整内分泌不起痘痘呢？痘痘是青春期高发的皮肤问题，这种痘痘多是油脂分泌过多造成的，有些患者的痘痘是非常严重的，或者是不断反复发作的，则可能是内分泌失调引发的痘痘，那么怎么调整内分泌失调引起的痘痘呢？
　　调整内分泌治疗痘痘的方法
　　一、要养成良好的生活习惯
　　注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。
　　发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，不能用含激素的外用药，以免病情加重。不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
　　二、注意饮食
　　饮食合理调配时很重要的，可以“三多两少”做起。
　　1、多锌：锌可增加抵抗力，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
　　2、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
　　3、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
　　4、少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激皮肤油脂分泌，让痘痘加重。北京皮肤病医院 http://www.mingyihui.net/hospital_3369.html
　　5、少吃甜食、高油脂等高热量的食物：高热量的食物也会刺激血糖升高，间接导致痘痘就会加重。