总是脱发怎么办？脱发的原因是什么

脱发不是一个小问题，如果持续下去，可能会让头发稀疏、发际线后移，影响外观。而且脱发可能是身体健康出问题的征兆，需要特别的治疗和护理，脱发的原因是什么？下面来将介绍一下总是脱发该怎么办。
　　1、正确的洗头发
　　在平时的生活中，脱发的人需要注意勤洗发，保持头发清洁，隔天洗一次比较好，洗头时水温不要太烫，35-40℃比较合适。不要用碱性太强的洗发露，不滥用护发用品，洗发后尽可能少用电吹风，尽量不要染发烫发。
　　2、戒烟戒酒
　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，酒精也会引起脱发，应戒烟戒酒。
　　3、养成良好的睡眠习惯
充足的睡眠可以帮助皮肤及毛发保持正常的新陈代谢。脱发的人一定要注意睡眠充足，还要讲求睡眠质量。养成定时睡眠的习惯，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，特别是晚上10点到凌晨2点之间要尽量睡着。
　　4、保持良好的精神状态
　　抑郁、烦躁等精神状态会引发脱发，脱发又会让精神状态更差，形成恶性循环，其实脱发没有那么可怕，不用太过担心，要注意放松心情，积极治疗。
　　5、到皮肤病医院就诊
　　掉头发的情况如果非常严重，应该诊断是病理性脱发还是生理性脱发，可能和某些疾病有关，好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断。
　　6、补充铁元素http://disease.39.net/bjhypfb/191114/7612529.html
掉头发的人体内常缺铁，应该多吃富含铁元素的食物，有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等。
总是脱发的话要注意了，很多都是不注意护理造成的，稍加注意就能避免，要改掉不好的生活习惯，注意头发护理，脱发一般都能得到缓解。