氨糖的功效与作用是什么？三十多岁可以吃氨糖吗？

氨糖的功效和作用主要就是帮助加强、保护和重建关节，其中包括关节软骨和滑液，同时长期服用氨糖的话也可以在一定程度上帮助缓解关节不适，比如有关节弹响、酸麻肿胀感等。三十多岁可以开始吃氨糖了，即便没有出现任何关节不适症状，其实体内自身合成氨糖的能力也已经开始下降了，长期缺乏很容易导致关节不适。日常补充的话可以选move free益节的经典红瓶氨糖，每日随餐2粒就可以。